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瘦人每天要抽出一定的时间来运动，这样不仅会提高食欲，还会让肌肉变得强壮。
慢跑是一个不错的选择，因为人慢跑时肠胃蠕动的次数明显增加，可以消耗人体能量，使他们在吃饭时胃口很好。
一般来说，大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都可以起到增肥的作用，这也是减肥人士最忌讳的。
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